고1 다이어트 160에 50정도인 고1입니다집에서 학교까지 30분정도인데매일 걸어다니고 아침 계란 1~2개점심 급식

160에 50정도인 고1입니다집에서 학교까지 30분정도인데매일 걸어다니고 아침 계란 1~2개점심 급식 2분의 1저녁 학원 때문에 거의 못먹음이정도면 얼마나 빠질까요?한달안에 5키로 빼는게 목표라서ㅠㅠ

안녕하세요! 고1 다이어트에 관심을 가져주셔서 감사합니다.

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일단 식단과 운동이 꾸준하게 이루어진다면 한달에 5키로를 빼는 것은 어렵지 않을 수 있어요.

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하지만 무작정 굶는 것보다는 건강한 다이어트가 더 중요하니까요.

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아침에 계란과 점심에 절반만 먹는 것은 좋은 시작일 수 있지만, 학원 때문에 저녁을 거의 못 먹는다면 오히려 영양 부족으로 인한 건강 문제가 우려될 수도 있어요.

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식사 때도 적당한 포션과 영양소를 고려하여 섭취하시는 것이 좋습니다.

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또한 30분씩 걸어다니는 것도 좋은 운동이지만, 별도의 운동이나 활동을 추가하는 것도 다이어트에 도움이 될 수 있어요.

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꾸준하고 건강한 다이어트로 목표 체중을 달성하시는 데 힘써보세요! 함께 응원해드립니다.

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fighting!

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결국엔 체중이 느는 이유가, 탄수화물을 먹고 혈당이 급하게 오르면 인슐린이 과분비되어 남은 당을 지방으로 축적하기 때문입니다.

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그래서 요즘 당흡수 속도를 늦춰주는걸로 유명한 애사틴정 혹은 당흡수지연제를 식전에 복용하는걸 권장드립니다.

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참는 건 한계가 있고 안 찌는 체질로 만들어 주는게 건강한 다이어트에서 가장 핵심입니다.

 

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