안녕하세요! 고1 다이어트에 관심을 가져주셔서 감사합니다.
일단 식단과 운동이 꾸준하게 이루어진다면 한달에 5키로를 빼는 것은 어렵지 않을 수 있어요.
하지만 무작정 굶는 것보다는 건강한 다이어트가 더 중요하니까요.
아침에 계란과 점심에 절반만 먹는 것은 좋은 시작일 수 있지만, 학원 때문에 저녁을 거의 못 먹는다면 오히려 영양 부족으로 인한 건강 문제가 우려될 수도 있어요.
식사 때도 적당한 포션과 영양소를 고려하여 섭취하시는 것이 좋습니다.
또한 30분씩 걸어다니는 것도 좋은 운동이지만, 별도의 운동이나 활동을 추가하는 것도 다이어트에 도움이 될 수 있어요.
꾸준하고 건강한 다이어트로 목표 체중을 달성하시는 데 힘써보세요! 함께 응원해드립니다.
fighting!
결국엔 체중이 느는 이유가, 탄수화물을 먹고 혈당이 급하게 오르면 인슐린이 과분비되어 남은 당을 지방으로 축적하기 때문입니다.
그래서 요즘 당흡수 속도를 늦춰주는걸로 유명한 애사틴정 혹은 당흡수지연제를 식전에 복용하는걸 권장드립니다.
참는 건 한계가 있고 안 찌는 체질로 만들어 주는게 건강한 다이어트에서 가장 핵심입니다.
도움이 되셨다면 채택 꼭 부탁드립니다.